文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://new.qq.com/rain/a/20200921A0GWKH00"
在購買健身器材前一定要清楚的知道自己所打算訓練的方向是什么，是有氧運動還是無氧運動，是打算做力量訓練還是打算做其他訓練呢？
很多人在打算做家庭健身房的時候，很容易陷入排斥力量訓練的誤區當中，認為只要由于有氧運動，比如跑步各種操類以及瑜伽，就會讓自己的身材變好，這樣的想法是非常不正確的訓練目的，決定了你的訓練方法，實際上通過無氧訓練激活肌肉組織，也能夠有效的改善身體狀況。
其次不去健身房，而在家里訓練并不等同于隨便練練。我遇到過很多在家里值班健身房的人，而他們最常說的一句話就是我就是隨便練練，沒必要搞得那么專業。而我個人認為，健身應該是一件很嚴肅困難，并且長期的事情。它是一場孤獨的，讓人一眼看不到盡頭的苦行，雖然門檻很低，但如果你想要取得成果是很難的。
那么在家里訓練，有兩個很大的難題需要攻克的是家里位置有限，因此購買器材的時候盡量要買那些占地面積小可收納性比較強的。大重量的訓練也是一個問題，尤其是臀部訓練重量上不去，豈不是相當于隔靴搔癢一場空。
因此需要拋棄一些性價比極低的有氧器械，比如跑步機，橢圓機，腳踏車等等，這些機器又貴又占地方。還有就是一些不具備使用類價值的雜耍類小玩意兒。這類型的器材無非就是滿足了消費者的一些迫切心理，投其所好，價格不貴，占地又小，用這個噱頭去吸引人。那么哪些是最值得入手的機械器材呢？
首先就是泡沫軸。這是一個不起眼但有很大作用的器材，訓練完之后的拉伸跟放松是非常重要的，它能夠有效的幫助你接下來的身體恢復而恢復效果，直接關系到了你整體的訓練效果，無論是有氧運動還是無氧運動，都是需要拉伸跟放松的。
關鍵字標籤：運動工程
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在購買健身器材前一定要清楚的知道自己所打算訓練的方向是什么，是有氧運動還是無氧運動，是打算做力量訓練還是打算做其他訓練呢？
很多人在打算做家庭健身房的時候，很容易陷入排斥力量訓練的誤區當中，認為只要由于有氧運動，比如跑步各種操類以及瑜伽，就會讓自己的身材變好，這樣的想法是非常不正確的訓練目的，決定了你的訓練方法，實際上通過無氧訓練激活肌肉組織，也能夠有效的改善身體狀況。
其次不去健身房，而在家里訓練并不等同于隨便練練。我遇到過很多在家里值班健身房的人，而他們最常說的一句話就是我就是隨便練練，沒必要搞得那么專業。而我個人認為，健身應該是一件很嚴肅困難，并且長期的事情。它是一場孤獨的，讓人一眼看不到盡頭的苦行，雖然門檻很低，但如果你想要取得成果是很難的。
那么在家里訓練，有兩個很大的難題需要攻克的是家里位置有限，因此購買器材的時候盡量要買那些占地面積小可收納性比較強的。大重量的訓練也是一個問題，尤其是臀部訓練重量上不去，豈不是相當于隔靴搔癢一場空。
因此需要拋棄一些性價比極低的有氧器械，比如跑步機，橢圓機，腳踏車等等，這些機器又貴又占地方。還有就是一些不具備使用類價值的雜耍類小玩意兒。這類型的器材無非就是滿足了消費者的一些迫切心理，投其所好，價格不貴，占地又小，用這個噱頭去吸引人。那么哪些是最值得入手的機械器材呢？
首先就是泡沫軸。這是一個不起眼但有很大作用的器材，訓練完之后的拉伸跟放松是非常重要的，它能夠有效的幫助你接下來的身體恢復而恢復效果，直接關系到了你整體的訓練效果，無論是有氧運動還是無氧運動，都是需要拉伸跟放松的。
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